✵ 應該要了解的知識篇

武漢肺炎如何預防 看完整解說 對抗肺炎疫情

武漢肺炎 新型冠狀病毒(COVID-19) 的疫情已經從1月份一直到現在

那這個新型冠狀病毒是個非常迅速的傳染病

不但會帶來極度大量人類感染 嚴重者甚至死亡

有一個嚴重但可能被忽略的問題,

並且對人類身心狀況造成的非常巨大的衝擊

也就是說就算痊癒後還是會有後續一些後遺症

新型冠狀病毒發展至今,

雖然目前已經對我們的生活帶來許多改變,

也因為對疫情的不確定或是更多不穩定性,

不過也因為這樣 自己更是要好好照顧好自己的身體健康為優先

希望大家都能夠平安健康

讓我們一起度過這次的難關

以下呢 我有為大家準備幾個小重點 

要如何在家做居家保養

還有在現在疫情中我們應該如何保護自己 !! 

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在這個非常時期點、大家都十分煎熬辛苦

也希望大家能夠一起努力

保護好自己與家人

接來下看看如何居家做好防疫呢!? 

疫情期間居家防疫、照顧身體健康

有健康的身體,才能對抗病毒

以下重點趕快筆記好好收藏起來 

睡眠充足、適當放鬆休息

正常睡眠充足時間為7-8小時

睡眠不足也會損害身體的免疫系統,更易被感染。

適當的睡眠可以讓身體細胞修復唷。

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適當運動鍛鍊身體

可以多去戶外做運動或是鍛鍊身體

運動可以讓身體增強抵抗力

運動完記得多補充水分 

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勤洗手、酒精消毒

手是我們第一接觸最多細菌跟病毒的部位

所以不管是飯前飯後都要洗乾淨

把手部的細菌病毒洗掉

能夠有效降低細菌感染的機率

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健康飲食

防疫期間更要選擇均衡的飲食,

身體酸鹼平衡保持健康 

盡量避免過度食用垃圾食物或刺激辛辣食物、過鹹or過甜食物。

也要請大家不要喝過多的茶類或咖啡因類

因為過量的咖啡因會使壓力與焦慮更惡化。

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減少群聚、避免待在密閉空間

因為群聚是感染容易是更快速的 而也有許多無症狀感

如果在室內的話請務必保持1.5公尺的社交距離

外出記得要戴上口罩 以防飛沫傳染 保護自己也保護他人 

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每天洗頭、定期做頭皮保養

其實也很是很多人沒有每天洗頭的習慣

頭皮是我們一整天累積最多毒素的地方

同時也是排毒最好的地方

在外面一整天 會因為空氣或環境而有贓物附著在頭皮頭髮上

所以一定要做好清潔保養來維持健康的頭皮狀況

那因為目前疫情的關係

會建議大家可以定期到髮廊做頭皮代謝的保養

來幫頭皮跟身體做排毒 

也建議可以天天洗頭來保持頭皮的乾淨

別把細菌帶回家裡跟溫暖的床囉

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頭皮要如何保養呢 快看這邊解答篇 👇👇👇 

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我是髮型設計師露比Ruby,

喜歡追求新事物美麗搶救大改造,

女人,就該多寵愛自己點

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